~(@.@)~

Okey! Ni list menu makanan aku... Kalori masok, kallori kuor! Hahaha nampak cam ad cheatg kat situ... Hahah xpe2.. Slow2 biasakan diri k! Muahks

Nyte! 

Day 8 & 9 owh No!!!!

Salam sayang.. Da 3 ari x update blog! Huuu nape? Ntah la nk kata bz tak jgk.. Nk kata stress ad jgk.. Last g weight training ari isnin (26/8/2013).. Selasa x workout, abu pon harrem.. Esok nak workout nih!! Hahaha 

Selera makan bertambah2... Risau teman memikior nyee... 

"Hai lah badan.. Jangan lah ganggu aku.. Hai lah nafsu, sila lah beralah.. Aku da penat gemok kot! Huh... 

Ni aku kat dalam wad.. Ngan mama.. Xle tdo plak.. Huuu.. Esok pas subuh nk gerak balik.. Sbb ade workout ngan faiq.. N esok jgk aku akan BERLARI atas treadmill non stop.. Nk try ACHIEVE 5min non stop run! Bak kata b.. 

"Target dengan masa kene synchronise.. Xle r nk lost 10kg in a week kot?!" 

Haaaa fhuuuu... Memang r betoi... Tapi dream big r! Haha xla.. Aku ad gak baca ttg target n masa tu... So should i change it? 

No No No!!! Let it be...

This is the TARGET... When timbang on 19/9/2013...

1- lost 5kg

2-can jog 20min non stop

3-achieve weight training successfully

4- keep motivated

Ya rabb.. Bless me! I need ur help now... Tq..

K la bubye! 

Nah hamek gambo nih...

Day 7 25/8/2013

Assalmualaikum miss D.. Haha tetibe plak nama ko miss D kan? Hek2...  Arini da ari slasa (27/8/2013).. Banyak betol aku hutang ko.. Kisah aku pada hari ahad (25/8/2013) & isnin (26/8/2013) pon x sempat create lagi.. Kisah jadual makan n workout pon x siap lagi.. Waa~ sorry miss D.. Its too much work to done! Haha ALASAN! 

Haha as usual.. Ari ahad berlalu dengan indah sekali.. Indah sgt! Haha peritnya ari ahad bila aku da semangat nak jogging tapi x jadi sbb jepa n abah sampai hospital kol 11.45pg.. Huuu

Pastu kami balik umah n stdy! Maka dengan itu tiada pembakaran lemak berlKu... Damn! Ish.. Astaghfirullahalazim

Ak nk share diary mkn aku since da seminggu aku diet.. Haha 

Ape?!?!! TIMBANG BERAT BADAN? Hello!!! NO WAY ok! Only 19/9 aku akan timbang berat.. N i SWEAR.. I will ONLY timbang on 19/9... Y?? Sebab aku da hantar penimbang kat umah timah! Wink2!! 

Ni ad beberapa REWARD yang aku list.. Atopun DREAM LIST aku.. Hiii masa whatsapp ngan Mr B, but its my DREAM kot! SO i REALLY have TO MAKE IT HAPPEN!!! Yeah i will...

Bukan dapat sume k! i will choose DEPENDS on the prirority n opkos BUDGET! Haha mana la aku mampu nk beli bike dlm masa terdekat ni kan?

Tapi siapa tau.. Kot2 duit turun dari langit ke! Wink! 

N this is another one.. Part II la konon..

I KNOW I CAN MAKE IT HAPPEN! Insyallah.. 

K la.. Sat g i post k... Aum aum... Ngantok plak! Ni baca ni seblom MULAKAN HARI KU...

~semoga ALLAH swt merahmati dan mengabulkan impianku~

Day 6 24/8/2013

Aaaaaarrrrggghhhhh!!! Huh haaaaaaaah huuuuuh fhuuuuuuu.... 

Asal meroyan nih? Haha im NOT in a GOOD MOOD.. Kenapa? Cz aku tak workout + makan banyak.. Damn... 

Meh listkan meh

BF- 

Nasi putih 1 genggam 121kcal

Tempe goreng sambal segenggam 208kcal

Ikan keli goreng cili 199kcal

LUNCH- NO

SNACK- 300kcal

cucur badak 1 biji

Roti sardin 1kpg

Soya 200ml 

DINNER-

Shake soya 231kcal

Bubur mcd 386kcal

nugget 4ketol 680kcal

SUPPER-

Milo 1 kotak 136kcal

TOTAL CALORIES 2261kcal

BURNED CALORIES 0kcal

OWH NO!!!!!!!

DCR- 2003

So ak dah lebih 258KCAL!!!

Cane leh jadi camni? Tak sayang badan ke? Ha? Ngada2? Siot tol!! Penat je wotkout slama ni.. Huh bazir duit! Bek xyah hire FAIQ!! Membazir... 

Ish... X bek ckp camtu... There must b a reasoon..

1- mama admitted.. 

2- jalan jem sgt2

3- x cukup masa

Tak caya? Huuuu tgk nih

Sooooooo STOP!!! Complaining!!! Esok workout je r banyak2.. Huuuu kecoh tol..

Insyallah.. ALLAH akan mudah kan jalan.. Owh ye.. Arini macam2 jadi.. Antara yg menyentap kan aku...

Bila aku gado ngan my Mr B.. Owh no!!!! Knp? Ak emo... Sorry b.. I know u try so hard.. I wont argue it anymore... I will be more matured.. ❤ U my Mr B

Ok done! Hiiii k nk tdo nih.. Mumuahks!!!

Day 5 23/8/2013

Oi2.. Haha arini x g gym!! Wallah.. Session ngan faiq cane?? Haha camtuuuu lah!! 

Actually mmg da siap2 nk g gym.. Da half way da.. Tapi smalam tdo kol 10mlm, bgn kol 2pg... Pastu stdy n sampai kol 7pg xde tdo balik.. Kpala da start2 bg signal migrain.. Hello! Bkn alasan k! SERIUSS ni.. Tapi aku da prepare makan ubat.. Otw ke gym i try to call faiq utk extend training ke kol 10.30pg.. 

 Then bgn kol 9... Still x leh blah lagi kpala ni.. So by 10.51 tu ak pon msg la yg kepala aku saket lagi.. Tp coach x balas pown :(

Haha gediks! Tapi dont worry coach! Petang ni i nak g jog kat TAMAN TASIK PROTON TANJUNG MALIM, PERAK

Dan SESUNGGUHNYA... Saya akan BERUSAHA utk JOGGING!! Percayalah...

Ni gambar whatsapp coach aku.. N im in love with it.. Slama ni Mr B yg cakap.. 

Day 4 22/8/2013

Migrain melanda.. So aku x g gym.. Lagipon xde session ngan coach... Tp hati resah gelisah.. Rasa takot x dpt achieve GOAL aku.. Huuu 

Tapi ALLAH SWT maha mengetahui dan merancang sesuatu... Azfar suddenly ajak ak g stadium kajang utk jog.. Walaopun xsehebat atas treadmil or during weight training session, aku still burn some calories.. Meh nengok gambo meh! Haha since video x le upload.. 😋 

Haa nampak x ad tulis tu.. Migrain melanda!! Will REPEAT SOON!! Yeah haaa ti dia.. Hak tu la semangat nya!! Haha insyallah.. Bila ad masa terrrluang, akan g jog kat stadium lagi.. Kali ni nk nek beskall la.. Haha amacam? Nk join? Hiiii...

K la.. Ni nak tdo sat.. Kol 9.30pg nk bgn n siap2 utk Day 5. Keh3.. Ptg kang kompom nk g jogging kat TASIK PROTON, Tg Malim!! Insyallah.. May ALLAH permudahkan urusan kami!

O-yeah

Day 3 21/8/2013

Yeah.. Masa ni da hari ke 3.. Ape perasaan aku? Pas da exercise mmg rasa segar bugar.. Eksaited terlebih.. Haha tapi... Masa SEDANG exercise rasa cam nak M**I je... Haha siap cakap.. "Aaaa... Benci coach!!! Menci menci menci mak nok" 

Tapi... Ape yg aku realize... Penat die MASA BUAT TRAINING JE... Lepas da rehat 1/2 jam ok jeee.. Xde la trok sgt pon.. N aku mule la rasa berrrsalah ngan coach.. Ye r.. Mental aku xkuat.. Kali ni training memang super duper terok.. Kate coach.. Katenyeee "we will burn 1000kcal today".. Unfortunately, i only burn 600kcal.. Sebab? Susah giler training... N i cant catch up.. So tolak2 sket sini sket sana baki tgl la 600kcal... Banyak tu.... Jap jap i try to upload a video.. Jap k syg.. Haha

Ala.... Xle upload la.. Ke aku x reti? Aish... Tp insyallah mmg ad video n gambar setiap kali exercise dibuat.. Bukan nk show off.. Cukup sekadar ak melihat kesunfguhan ku.. So ini saja utk Day 3.. Nak cepat2 wat Day 4.. Sat g nk g training dah.. 👍👍